Положение тела
Оценка исходной техники, баланс тела и положение головы в воде.
Авторская программа
Техника кроля за 4 недели
Пошаговая программа для тех, кто уже умеет плавать и хочет улучшить положение тела, дыхание, работу рук и координацию в кроле.
4 недели занятий
Практические задания
Чек-листы прогресса
PDF-формат
Посмотреть программу
Кому подойдёт программа
- Ты уже плаваешь кролем, но хочешь улучшить технику.
- Хочешь лучше контролировать положение тела в воде.
- Хочешь разобраться с дыханием и вращением корпуса.
- Ищешь последовательный план занятий вместо случайных упражнений.
Что тебя ждёт за 4 недели
Работа рук
Вход руки в воду, захват воды и внимание к опоре на воду.
Дыхание и координация
Согласование вдоха, вращения корпуса и движений рук.
Соединение элементов
Практика целостного движения и повторная оценка техники.
Что входит в PDF
- Последовательный план работы на четыре недели.
- Практические задания для самостоятельных занятий.
- Технические подсказки по основным элементам кроля.
- Чек-листы и дневник для отслеживания прогресса.
- Итоговая самопроверка в конце программы.
Для занятий нужен доступ к бассейну. Программа рассчитана на людей, которые уже умеют плавать самостоятельно.
Автор программы
Техника кроля за 4 недели
2 490 ₽
Цифровой продукт в PDF-формате. Оплата и автоматическая выдача файла на этой странице пока не подключены.
Задать вопрос в TelegramДля покупки и уточнения деталей напиши в Telegram.